手部的酸奶是冷泉可以帮助我
spring春季开始后
每天阳光明媚，温度逐渐升高
一些朋友
甚至开始穿上漂亮的春天衣服
you您是否认为春天在这里
但是请听好
女王级冷浪来了
带来了一股冷泉浪
[ k0]
春季“春季感冒”是流感高发的季节
白天几千英里晴朗的天空，温暖而温暖 舒适的
但是早晚会变冷
如果人们不注意它，他们将被“击中” [ k0]
为了远离感冒
我们应该如何度过一个特别的时期呢？
充足睡眠
研究表明
ing熬夜 整夜长时间会破坏人体的免疫系统
，更容易受到病毒感染
] 人体的肌肉组织
现代人熬夜做久坐
会导致脂肪堆积
这种人体营养素
Changes从长远来看会降低人体免疫力
保持微笑
积极乐观的态度不仅可以减轻身体的压力水平
还可以促进睡眠
美国斯坦福大学研究人员现在
笑可增加血液和唾液中的抗体
和免疫细胞的数量
它也刺激副交感神经
p 降低肾上腺素水平并缓解疲劳 p 是改善免疫力的良药 [p] 愉悦的心情可以降低压力激素的水平增加或激活某些免疫细胞
p >，从而提高免疫力[ k0]
酸奶早餐
American美国卫生协会的一项研究发现，
酸奶可以降低胆固醇的水平，从而降低“不良”胆固醇的水平
p （LDL） p 降低尿路感染的风险47％yogurt酸奶
contained中所含的益生菌可以极大地提高人体的免疫力和抗病性
酸奶的热量大约是相同量的牛奶
p 和th的1.5倍 酸奶的pH值低，易于消化和吸收以上提示
预防感冒
